witam! ile razy w tygodniu powinienem sie rozciagac? nie liczac rozgrzewek przed treningiem silowym. chcialbym sie nauczyc szpagatu ;) jest na to jakis zestaw cwiczen? zeby byc gietki i wogole ;) a nie jak taki klocek, bo coraz ciezej po plecach sie podrapac ;) silownia za bardzo skorczyla moje sciegna i trzeba cos z tym zrobic :) help
witam jak w temacie, przedluzam umowe w plusie i biore ten telefon ale potrzebuje pieniędzy telfon total wypas nie ruszany wogole, wszytko w pudelku 1000 zl moge zrobic dla kupującego aukcje allegro wiecej info gg 3469287 (moge byc na nie widocznym wiec walic smialo) [email protected] jestem z opola
Nie wiem jak dawkowac te dwie odzywki. Sadze ze tak powinno byc dobrze: HMBolon- 2razy dzienie po 4kap przed sniadaniem i treningiem, TCM-3razy dzienie po 1kap przed posilkami(dni treningowe), HMBolon- 2razy dzienie po 3kap przed sniadaniem i kolacja, TCM- 3razy dzienie:1przed sniadaniem i obiadem oraz 2przed kolacja(dni nietreningowe). Prosze o [...]
Witam, chciałbym się zapisać na boks lub kicboxing. Mieszkam w okolicy myślenic (Dobczyce) i chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś zajęcia w mojej okolicy ewentualnie może być w Krakowie (np. w Wiśle). Bardzo proszę o pomoc( najlepiej koszty, kiedy treningi itd, jak maie to stronki internetowe)
[...] działo?? mianowicie chodzi mi o cos takigo na silownie chodze o 10 wiec posilek potreningowy jem ok 12 i potem 3 posiłek w dniu wypada mi gdzies na 14.30 i stanie sie coś jak ten 3 posiłek zjem ok 12.30-13 a potem przez 4-5h nie bede nic jadł?? i puzniej dopiero 4 posiłek?? bo ciezko mi tak byc co 2-3h w domu Z GÓRY DZIĘKI ZA ODP.!!!! [...]
Witam! Potrzebuje info o adrenalinie w amp.Tzn. czy ktos bral to chcialbym wiedziec ile i w jakich dawkach , jak tzn. gdzie sie klul i jakie byly efekty , chce wiedziec czy to jest cos warte , aaa i jaka moze byc cena tego na czarnym rynku bo wiem ze w aptece polfy 10zl 10amp na recepte ...
[...] Aktualnie utrzymuje się na drążku 1 min bez zmęczenia, ale potem pojawia się problem. Ważę 79kg i planuje spadek wagi do 70kg przy aktualnym wzroście 175 i wieku 14 lat. Potrzebne mi jest to wf WF, bo mam wf-iste który daje to ćwiczenie za kare, i jak się spadnie to pała :] Ostatnio za podciąganie się dostałem. Miałby być to dodatek do fbw.
Czesc :) Chce podrązyć temat agresja ^^ Co zrobić zeby jak wejdzie się do ringu nie być takim Agresywnym w walce ? Tylko wszystko na spokoju ? Jakieś cwiczenia sa na to zeby opanować to Agresje ? Z góry dzieki
CO TO ZNACZY WYNIK TSH 6,74? I CZYM TO GROZI, JAK TO LECZYC.BIORE LEKI PRZEC.LĘKOEA, ANTYDEPRESANTY,ORAZ P.MIGRENOWE.JAKA PRZYCZYNA TEGO JEST.TERAZ JESTEM ZAZIEBIONA, I MAM CHTYPKĘ.CZY TO JEST NADCZYNNOŚĆ CZY NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY?CZY TEN WYNIK MOZE BYĆ TEŻ SKUTKIEM STANU ZAPALNEGO W ORGANIZMIE.BARDZO SIĘ BOJĘ, BO MAM PIERWSZY RAZ DOCZYNIENIA Z [...]
Od pewnego czasu odczuwam z lewej strony szczeki jak by mi się cos przeskakiwało prawie za każdym otwarciem szczeki. Nie wiece co to może być ? Mam 16 lat, nie zostałem uderzony w te miejsce
Czy możliwe są spadki przez 1 dzień niejedzenia prawie niczego ? a przez ogólnie kilka dni choroby, czy przez to mogą być jakieś spadki siłowe w dalszym okresie jak np. po chorobie wrócę na siłownie i w spadki w masie i obwodach. Dzięki i pozdrawiam
Witam mam problem mianowice co jakis czas na twarzy pojawia mi sie niewielka plama jakieś 15mm na 15mm w okolicy nosa.Czasami widać ją bardziej czasmai mniej największym problemem jest to że potrafi sie łuszczyć np po kąpieli używam kremu nawilżającego ale to powraca jak można to zaleczyć co to moze wogóle być przosze o radę.
Witam. Mam w domu 1/2 TREC 400g. Creatine+Taurine+ 500g. Dextrose oraz 1/2 Shock Theraphy Czy jest jakis sens robic z tego jakis "mini-cykl" czy lepiej dokupic cos? Jesli tak moglby mi ktos ewentualnie doradzic porcjowanie tych dwuch suplementow ? (shock 30min przed treningiem ma byc, a kreta jak?)
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia" jak to czytam to mi się płakać chcę ;( :/ a wy co polecacie ?
[...] 250 ml co 5 dni i meta balkan co dziennie po 30 mg wcześniejsze cykle szły na teściowa i rownież meta , objawa jest to ze dziś od samego rana mam potężne rozwolnienie dieta dopięta jak i trening postępy są piękne , teścia prolog mam z apteki a metę Bałkana mam tego co zawsze , co może być powodem stare żarcie ? Hymn lecz data ważności ok
Witam. Wczoraj zrobilem trening czworoglowych i kilka godzin po tym odzczuwalem coraz bardziej nasilajacy sie bol w lydce. Bol ciagnie sie wzdluz lydki dokladnie miedzy 2 glowami miesnia brzuchatego lydki. Nie boli mnie kiedy wspinam sie na palce, ale boli jak cholera kiedy prostuje noge na maxa lub zginam na maxa. Co to moze byc?
witam mam pytanie kolege boli serce był u lekarza i stwierdził lekarz że miesnie sercowe sa zbyt zmeczone powod dał ze zbyt duzy ciezar i za duzo cwiczen i na jakis czas kazał przestac cw i tutaj me pytanie jak długo moze byc ta przerwa i jakie sa konsekwecje takiego kucia na zdrowie na serce itd wiek kolegi 17lat 2 lata treningu za nim
[...] i chcę sobie kupić hantle aby zwiększyć sobie siłę i mam pytanie ile kg wybrać ? jestem nawet silny ważę 64 kg i mam 1,80 około. Chciałbym też trenować hantlami, ponieważ pod koniec lutego zapisuje się na MMA i chciałbym być silny, a i mam limit do 50 zł. I mam pytanie czy jak będę trenować tymi hantlami zwiększę trochę siłę uderzenia czy nie ?
[...] 3razy w tygodniu Poniedzialek:Klatka+Biceps+Przedramie Sroda:Barki+Nogi Piatek:Plecy+Triceps Teraz chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu i tu moje pytanie czy moge laczyc partie tak jak ponizej to zapisalem Poniedzialek i Czwartek:Klatka+Biceps+Triceps Wtorek i Piatek:Plecy+Barki+Nogi+Przedra Moze tak byc? Moze jakies inne polacznie proponujecie
[...] na siłowni. Mam 24 lata, mam 190 cm wzrostu, 95 w klatce, 85 w pasie, 30 w bicepsie. Siłownie mam u sąsiada, dosyć dobrze wyposażona więc ze sprzętem nie powinno być problemu. Czy mógłbym prosić o początkowe wskazówki, jak zacząć, jaki plan treningowy, może jakaś dieta czy suple, zaczynać od masy ? itd. Z góry dziękuję za odpowiedz Pozdrawiam
